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慢吸慢呼 

发布时间:2017/05/16

  ⑴(让吸气深呼气通畅的方法):首先请同学们立定站稳,或一只脚稍向前,双目平视前方,头正,双肩放松,用鼻子吸上一口新鲜空气。这时你似乎闻到了花的芳香,你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息,感觉气息进入了你的丹田,保持几秒钟,然后再轻缓地呼出,随着呼出的气可练习轻喊“小兰”,然后一声声呼唤渐渐远去。
  ⑵(让吸气深呼气均匀方法)“a”音延长:用慢吸、慢呼的动作,发单母音“a”的延长音。用自己最舒服的声音。声音逐渐由小到大,由低到高,由近到远,由弱到强。气息要通畅自如,下腭、舌根不要紧张,喉部要放松。让气流集中地打到硬腭前发出。
  ⑶(让吸气深呼气灵活的方法)数数练习:
  慢吸后,气吸八成满,呼气时数数1、2、3、4、5……,数的速度要慢,吐字要清楚,嘴上用力,不要紧张,不要憋气;发一个音立刻闭住声门,不要跑气和换气;发音时喉放松、气要通,直至一口气数完,能数多少就数多少,逐渐增加。
  ⑷(让气息均匀的方法)
  用一口气连续发六个单韵母a-o-e-i-u-u,并努力保持音调和音强的恒定不变。
  快吸慢呼
  ⑴(让吸气及深呼气通畅的方法)
  当我们看到一封使我们意想不到而高兴的信时,这时你会快而短促地吸了一口气,并保持着气息。你喊了一声“啊”以后,还保持着吸气的状态,这样快速地吸气,正是播音中经常要用的快吸慢呼。这个练习要经常做,以锻炼出延长呼气时间。
  巴拔把罢低答底大
  bābabǎbadīdadǐda
  这个练习可反复多练习几次,可用快吸来练,也可用慢吸来练,字音要清楚准确。也可逐渐改变声音的高低、强弱、快慢并调节好气息。
  ⑵(让气沉丹田的方法)夸大上声练习:
  a:ǎǐǎiǎoǔ
  b:好(hǎo)美(měi)满(mǎn)
  想(xiǎng)仰(yǎng)场(chǎng)
  请(qǐng)跑(pǎo)
  c:请你往北走找柳组长(用一口气夸大的口气练习)
  ⑶(让气通灵活的方法)换气练习(数枣):
  a出东门,过大桥,大桥底下一树枣,拿着竿子去打枣儿,青的多红的少,一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……。
  b操场上,飘国旗,看你能数多少面旗,一面旗、二面旗、三面旗、四面旗、五面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗……。
  1、慢吸慢呼,数数儿,延长呼气控制。
  保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满,然后,以大约每秒一个数儿的速度数数儿:l,2,3,4.要吸一口气数数儿,中途不换气、不补气,并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致;出声则出气。不出声不漏气;开头的数字、气不冲声不紧,近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿时,声带喉头保持正常发声的通畅感,不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。—般吸一口气数数儿持续时间达到30秒到40秒即完成训练要求。开始练习时,不要单纯追求所数数字的多少,应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼,呼吸控制力强了,数儿便会数得多了。2.慢吸慢呼,数葫芦。
  词如下:
  一口气数不了二十个葫芦,一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、
  数葫芦的呼吸控制及用声要求,同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态,难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。
  3、练唱舒缓、抒情的歌曲,锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力.
  这个练习是为了训练呼吸控制能力,歌唱时用本声、中低音、接近于通俗唱法练习。比如,《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等。
  二、扩展胸腹联合式呼吸控制能力的练习
  在胸腹联合式呼吸的实际运用中,吸气与呼气的配合有四种方式:慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。慢吸的训练一般是初学时采用,为了保证呼吸的基本状态能正确;在胸腹联合式呼吸有了一定基础后,则可以进行快吸的训练。而在这四种吸与呼的配合方式中,以快吸慢呼的配合方式,更符合说话用声呼吸控制的实际状况。所以,在扩展胸腹联合式呼吸控制能力的训练中,应以快吸慢呼的训练为主。
  (一)、慢吸快呼的训练,
  保持慢吸的正确状态吸气之后,用一口气尽量说又多又快的话、可以用简单重复的绕口令来练。
  1、吃葡萄不吐葡萄皮儿。
  2.班干部不管班干部。。
  (二)、快吸快呼的训练
  快吸时应注意保持慢吸时“两肋打开、吸到肺底、腹壁站定”的基本状态,只是将慢慢吸气,改为在不经意间一张嘴的一瞬即吸气到位。就象突然在远处发现了你正要找的人、准备喊他的瞬间吸气。
  快吸慢呼的训练,可选练快板、戏曲、曲艺说白的贯口段子,要求呼吸控制急而不促、快而不乱、长而不喘。
  1.快板儿书:
  给诸位,道大喜,人民政府了不起!
  了不起,修臭沟,上先儿先给咱们穷人修。
  请诸位,想周全:
  东单、西四、鼓楼前;
  还有那,先农坛、天坛、八庙、颐和园;
  要讲修,都得修,为什麽先管龙须沟?
  都只为,这儿脏,这儿臭,政府看着心里真难受!
  好政府,爱穷人,教咱们干干净净大翻身。
  修了沟,又修路,好教咱们挺着腰板儿迈大步:
  迈大步,笑嘻嘻,劳动人民又心齐。
  齐努力,多做工,国泰民先安享太平,享——太平!
  —一选自老舍剧作《龙须沟》
  要求;由一般速度的练习开始,逐渐加快速度。气息吐字要配合好。气息通畅不紧,吐字清晰利落,感情有起伏扬抑的变化。
  2.贯口段子练习
  大来朝文堰伯,幼儿倒有伏国之志,司马文公倒有破瓮救儿之谋,汉孔融四岁让梨,懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席泰香,秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督,执掌六郡八十一州之兵权,施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船,使曹操望风鼠窜,险些丧命江南,虽有卧龙风雏之相帮,那周瑜也算小孩了当中之魁首。
  (三)快吸慢呼训练
  选择发音响亮的音节组成的人名,比如:阿毛、阿花、小兰、小安、小刚……等。
  假设这个熟识的“小安”在远处,你发现了他,要喊他,迅速地抢吸一口气,然后拖长腔喊他。